Podómetros, pulsómetros, GPS para bicicletas...si te gusta el deporte y lo practicas con cierta asiduidad, hay un montón de gadgets que pueden serte de lo más útiles para registrar tus entrenamientos. Si buscas simplificar, siempre puedes recurrir a un dispositivo imprescindible: tu teléfono y las aplicaciones que puedes instalar para monitorizar tu rendimiento deportivo.
Aplicaciones para el ciclismo y el running
Los GPS dedicados, como por ejemplo el popular Garmin Edge 830, se montan en el manillar de la bicicleta para tus escapadas ciclistas. Antes de salir solo tendrás que encenderlo, seleccionar la actividad y el propio dispositivo rastreará ruta, velocidad, distancia y otras métricas en tiempo real.
Aunque son precisos, cómodos y convenientes para usuarios intensivos, puedes hacer prácticamente lo mismo con tu teléfono, un buen soporte para el manillar y una aplicación. Uno de los soportes más populares por lo robusto que resulta y sus opciones de ajuste es el Quad Lock.
Strava
Si hablamos de aplicaciones, Strava es una de las más populares para runners y ciclistas, con más de 50 millones de descargas en su haber. A destacar, lo completa que es en cuanto a métricas de seguimiento y funciones de gamificación para seguir mejorando como los desafíos y tablas de clasificación, así como planes de entrenamiento personalizados.
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Trailforks
Si lo tuyo es salirte de la carretera y correr o andar en bici campo a través, Trailforks te va a permitir disponer de detallados mapas con informes de caminos y tus promedios conforme los vas completando: distancia recorrida, ascensos y descensos, el estado de la ruta, entre otros.. Además de seguir tus rutas, puedes asimismo grabar y compartir las tuyas propias.
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Wikiloc
Como aficionada al monte que soy, la de Wikiloc es una de las suscripciones más a gusto pago (9,99 euros/año) para mis escapadas por la cantidad y calidad de rutas que encuentro por Navarra (y en general, en todo el estado). No obstante, te servirá también para la bici y para correr, además de para rutas montañeras de mayor o menor intensidad (hay hasta opciones familiares). Elige dónde quieres practicar el deporte, configura intensidad, actividad y distancia y te mostrará un montón de rutas de otros usuarios que podrás seguir metro a metro para no perderte. También puedes grabar las tuyas y ver tus promedios.
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Podómetros
Los podómetros son pequeños dispositivos que sirven para registrar cuántos pasos das a lo largo del día. Discretos y compactos, pueden colocarse en tu ropa o llevarlos en el bolsillo. Además de los pasos, lo normal es que ofrezcan datos de distancia y una estimación de las calorías quemadas. La tecnología para registrar tus pasos es simple y llanamente un acelerómetro, un instrumento presente en tu teléfono.
Google Fit
Google Fit es mucho más que un simple podómetro, si no que se trata de un tracker de actividad elaborado por los de Mountain View en colaboración con la OMS con un exhaustivo registro de tus pasos y rutas a lo largo del día, tus minutos de actividad, distancia, calorías y hasta la frecuencia cardíaca
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Contador de pasos
Usando una aplicación podómetro en tu teléfono, no necesitarás este dispositivo extra. Una buena candidata es Contador de pasos, una aplicación con más de 50 millones de descargas y 4,9 de puntuación en la Google Play Store que destaca por su diseño gráfico e intuitivo. Una vez descargada, ni siquiera tendrás que abrirla para seguir tus pasos, ya que puedes instalar un widget en tu pantalla (android) para ver el recuento
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Fitness
Un elemento de lo más popular en los gimnasios son los espejos, no solo para hacerte la foto de marras para tus redes sociales, sino también para ver y corregir tu postura. Un paso más allá están sus homólogos inteligentes (de marcas como Mirror o Tonal), que no dejan de ser un espejo para verte integrado en una pantalla con un entrenamiento. Una vez eliges la actividad y la duración, proporcionan planes de entrenamiento, forma y progreso.
Estos espejos inteligentes también pueden montarse en casa, pero tendrás que realizar una inversión considerable y necesitarás bastantes espacio. La alternativa está en aplicaciones para fitness con características similares que puedes usar en tu tablet y hasta en el televisor.
Nike Training Club
Una de las aplicaciones bastante famosa por sus opciones es Nike Training Club, que ofrece de todo, desde entrenamiento de intervalos de alta intensidad a yoga o pilates. Si tu ecosistema es el de Apple, puedes instalarla en varios dispositivos y pasarla a tu TV con AirPlay
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En Xataka Móvil | 11 apps gratis para hacer ejercicio. Mejora tu estado de forma y tu salud con ayuda del móvil
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La noticia Tu teléfono puede ser tu mejor dispositivo para ayudarte a entrenar: estas son las apps gratis que más recomiendo para hacer deporte fue publicada originalmente en Xataka Móvil por Eva Rodriguez .
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