¿Afecta en algo al sueño tener el PC encendido por la noche?

Habitualmente, la mayoría de usuarios tienen su ordenador personal en la misma habitación donde duermen. Esto no es mayor problema, ya que normalmente se debe a temas de espacio y practicidad. Pero, ¿tener el ordenador encendido por la noche mientras dormimos pueda afectar al sueño?

Una mala práctica bastante habitual por muchos usuarios es no apagar nunca el ordenador. Primeramente, estamos realizando un desgaste de los componentes de manera innecesaria, aunque entren en un estado de baja actividad. Además, estamos realizando un consumo de energía que no está realizando ningún tipo de trabajo.

Si no vamos a tenerlo ejecutando una tarea (transferencia de archivos, por ejemplo) no tiene sentido tenerlo encendido. Es perjudicial para los componentes del mismo, para tu bolsillo y para el medio ambiente. Al final, desperdicias energía en un sistema que está ahí, aburrido.

¿Dormiré peor con el ordenador encendido toda la noche?

Realmente no existe una respuesta absoluta, como suele ser habitual en la informática. Si que hay diferentes consideraciones o aspectos a tener en cuenta. Pero, ante todo, debes buscar obtener el mejor descanso y, por consiguiente, sueño posible. Este es un periodo importante donde nuestro cuerpo se recupera después de una jornada.

Igual no te lo crees, pero tener el ordenador encendido es igual o peor que tener el smartphone cerca cuando duermes. Los motivos que pueden afectar al sueño por tener el ordenador encendido te los explicamos a continuación

Las dichosas lucecitas

Este es el primer aspecto que puede conllevar un mal descanso. La iluminación RGB solo hace una función estética, no tienen función práctica. Tener la iluminación encendida por la noche, cuando jugamos, no es lo mejor, pero tampoco afecta en mucho.

Si que nos afectara cuando nos vayamos a dormir. Debes tener en cuenta que las personas biológicamente estamos programados para dormir cuando se hace de noche y levantarnos al despuntar el día. Esto se debe a que la electricidad es algo moderno y los ciclos de descanso antiguamente se regían por la cantidad de luz solar.

Bien, la iluminación RGB en la noche hace que nos cueste más conciliar el sueño. Además, hace que este sea de peor calidad, sobre todo si tenemos efectos RGB que cambian de color. Supone que descansaremos peor, ya que necesitamos por evolución la mayor oscuridad posible para descansar correctamente.

Sonoridad de los ventiladores

Cualquier ordenador tiene ventiladores que ayuden a disipar el calor. Como mínimo, tendremos un par: el de la fuente de alimentación y el del disipador. Las tarjetas gráficas modernas cuando no hay carga, suelen parar la ventilación entrando en el modo 0 dB. Aunque lo normal es que tengas muchos ventiladores, entre 3-6 de estos suele ser lo normal.

Vamos a suponer que todos son PWM y giran a la mínima velocidad. Pese a que puede parecer que no emiten ruido, realmente si los escuchamos. Tener ese sonido toda la noche puede generar un descanso de mala calidad. Pero, además, podemos levantarnos con color de cabeza u otros problemas por tener ese ruido constante en la noche.

Generación de calor

Este aspecto en invierno no es precisamente relevante, ya que apenas afectara a la temperatura de nuestro cuarto. Pero en periodos calurosos, sobre todo en verano, puede aumentar la temperatura del entorno. Pueden ser de 1-5 ºC, según la temperatura ambiente.

Debes tener en cuenta las leyes de la física y es que ningún componente puede estar por debajo de la temperatura ambiente. Si en nuestra zona por la noche estamos a 22 ºC, esta será la temperatura mínima de los componentes. Súmale unos 10-15 ºC, ya que siempre suelen estar por encima de la temperatura del entorno en esa cifra en reposo.

Al final, cuanto más calor, de menor calidad es el descanso. Por consiguiente, tener el ordenador encendido en la noche en verano genera que durmamos peor.

Conclusión

En resumen, tener el ordenador encendido por la noche es una estupidez. Lo que haces es empeorar tu descanso y, en algunos casos, podría amanecer con problemas físicos evidentes. Además, hoy en día con los SSD, cualquier ordenador tarda menos de 30 segundos en iniciar.

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